Фитнес в Одессе

Кардио-программы

БОКС – изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. Урок может проходить в парах.

ВЕЛОТУР – урок на велотренажерах.

СТЕП - урок с использованием степ платформ.

Силовые программы

СКУЛЬПТУРА ТЕЛА – формирование красивого тела! Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с различным оборудованием поможет Вам в этом, не зависимо от уровня Вашей подготовки.

ABL - силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса, бёдер и ягодиц.

СУПЕР ПРЕСС – эффективный силовой класс на проработку мышц пресса.

ФИТБОЛ – урок с использованием больших и малых мячей (фитболы, медболы, мячи для пилатеса).

PUMP – силовая тренировка с использованием штанги для тренировки основных мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется мужчинам для формирования сухой мышечной массы и развития силовой выносливости; женщинам - для укрепления мышечной ткани и уменьшения жировой прослойки.

Кардио-силовые программы

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – этот вид тренировок строит Ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы и готовит ко всему разнообразию нагрузок повседневной жизни.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕСС – эффективный силовой класс на проработку мышц пресса с использованием функциональных упражнений.

CCC – силовая тренировка с использованием степ-платформ и слайдов. Прорабатываются все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется всем.

Танцевальные программы

DANCE MIX, ТАНЕЦ ЖИВОТА, КЛУБНАЯ ЛАТИНА, САЛЬСА, АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО.

Аква-программы

АКВА – урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

АКВА НУДЛЫ – нудл - гибкая палка, свободно поддерживающая Вас в воде. Занятия способствуют развитию аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. А главное – Вам не будет скучно!

АКВА ДЖОГГЕРЫ – класс с использованием отягощением для ног, которые спобствуют развитию силовой выносливости.

АКВА ЛАСТЫ – занятия с ластами, которые увеличивают сопротивление в воде и добавляют нагрузку на мышцы ног. Высокая скорость перемещения превращает тренировку в удовольствие.

АКВА СИЛА - высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования.

АКВА ПРЕСС ГАНТЕЛИ – Урок с использованием аква-гантелей.

Разумное тело

ПИЛАТЕС - система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц и минимизирующая нагрузку на позвоночник. В программу включены упражнения на восстановление и омоложение организма. Пилатес – путь к здоровью!

ПИЛАТЕС БАЛАНС – занятие, на котором используется дополнительное оборудование с нестабильной поверхностью

ПИЛАТЕС ГАНТЕЛИ - класс с использованием мини-гантелей.

ПИЛАТЕС МАТ - классическое занятие по пилатесу без использования дополнительного оборудования.

ПИЛАТЕС ИЗОТОНИЧЕСКИЕ КОЛЬЦА - класс с использованием изотонических колец. Это великолепный класс для проблемных зон Вашего тела.

ПИЛАТЕС МЯЧ - это идеальный класс для тренировки мышц живота. Круглая форма мяча позволяет выполнять упражнения с максимальной амплитудой, а его нестабильная поверхность требует подключать мышцы-стабилизаторы, чтобы удержать равновесие.

ПИЛАТЕС РОЛЛЫ - занятие на роллах позволяет повысить эффективность и сложность упражнений ,а также улучшить координацию.

РАСТЯЖКА - занятие с использованием упражнений на растягивание.

РАСТЯЖКА АМЕРИКАНКА – урок, направленный на растяжку связок и вытяжение мышц ног и спины. Формирует подвижность суставов.