Кардио

Бокс – изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. Урок может проходить в парах.

box_b

Велотур – тренировка на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Работа проводится в трёх режимах: силовая, аэробная, интервальная. Масса позитивных эмоций и адреналина. Тренируется сердечно-сосудистая система, мышечная сила и выносливость, ускоряются процессы сжигания жиров. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 45 мин.

Step – аэробный класс с использованием степ-платформы. Основные шаги степ-аэробики соединяются в интересные комбинации. Могут использоваться танцевальные элементы. Сложность хореографии зависит от уровня подготовленности пришедших на класс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.