Пилатес

Пилатес- это занятие, в котором активно взаимодействует разум и тело!

Пилатес – это не только система упражнений, направленных на проработку глубоких мышц спины и пресса, это наука контроля над телом и разумом. Автор этой методики Джозеф Пилатес верил, что благодаря физическим упражнениям можно приобрести здоровое тело и здоровый разум, забыть о стрессах. Это достигается за счет концентрации и фокусирования на движении, на его цели и на последовательности упражнений.

Система Пилатес была разработана в начале XX века , но до сих пор пользуется большой популярностью как среди звезд кино, так и среди большого количества людей разного возраста. В последние годы система Пилатес стала очень популярна и в Одессе. Ее используют для реабилитации больных после травм, так как эти упражнения прорабатывают мелкие мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок. Она популярна среди танцоров так как благодаря этой системе увеличивается гибкость, улучшается координация, укрепляются мышцы стабилизаторы.

Тренировка Пилатес проводится как просто на коврике, так и с использованием малого оборудования: фитболлы, малые мячи, кольца, роллы (цилиндры) и резиновые амортизаторы. Использование этого оборудования позволяет с одной стороны облегчить выполнение упражнений и сосредоточиться на определенной группе мышц, а с другой усложнить упражнение и добавить дополнительную нагрузку. Использование малого оборудования позволяет разнообразить занятие и сделать его максимально эффективным. Так, например, использование роллов (цилиндров) незаменимо в упражнениях на баланс и при этом помогает расслабить глубокие мышцы спины.

При занятиях Пилатесом риск получения травм сводится к минимуму, поэтому эта тренировка подходит для людей любого возраста и с любым уровнем подготовки.

pilates