| Главная | | | О клубе | | | Расписание | | | Акции | | | Клубные карты | | | Рекламные плоскости | | | Партнеры | | | Контакты | | | РУС | | | ENG |
Расписание взрослоеРасписание йогиРасписание детское
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||||||||
| 8:00 | ***PUMP | *** ВЕЛОТУР | ***PUMP | *** ВЕЛОТУР 45 | ||||||||||
| 8:15 | Артём | 8:15 | Артём | 8:15 | Артём | 8:15 | Артём | |||||||
| 9:00 | *** СКУЛЬПТУРА ТЕЛА | РАСТЯЖКА **АМЕРИКАНКА 45 |
*** СКУЛЬПТУРА ТЕЛА | Пресс+растяжка 45 | ** ПИЛАТЕС | *** ВЕЛОТУР 45 | ||||||||
| Марина | ||||||||||||||
| *** АКВА | ||||||||||||||
| Маргарита | 9:15 | Анна | 9:10 | Маргарита | 9:15 | Анна | Анна | Артём | ||||||
| 10:00 | ** ПИЛАТЕС | *** ABL | ** ФИТБОЛ | ** КЛУБНАЯ ЛАТИНА | ** АРГЕНТИНГСКОЕ ТАНГО | ** СУПЕР ПРЕС 45 | ***PUMP | |||||||
| Маргарита | Оксана | Павел | Павел | Маргарита | ||||||||||
| *** АКВА | *** АКВА ПРЕС ГАНТЕЛИ | *** АКВА ДЖОГГЕРЫ | ** АКВА НУДЛЫ | *** АКВА СИЛА | ||||||||||
| 10:10 | Александр | 10:10 | Ирина | Оксана | 10:10 | Ирина | 10:15 | Оксана | Наталия | Виктория | ||||
| 11:00 | ** ТАНЕЦ ЖИВОТА | ** ПИЛАТЕС | *** low | ** ПИЛАТЕС | *** СКУЛЬПТУРА ТЕЛА | *** ПИЛАТЕС | ** СУПЕР ПРЕСС 45 | |||||||
| зал бокса | Юлия | Виктория | ||||||||||||
| ***Interval-trаining | *** АКВА СИЛА | |||||||||||||
| Виктория | Анна | 11:10 | Оксана | Анна | Марина | Маргарита | Виктория | |||||||
| 12:00 | ** ПИЛАТЕС | ** АКВА НУДЛЫ | Пресс+растяжка 45 | ** ТАНЕЦ ЖИВОТА | РАСТЯЖКА (БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ) ** АМЕРЕКАНКА 45 |
** САЛЬСА | *** АКВА ПРЕСС ГАНТЕЛИ | |||||||
| 12:15 | Ирина | 12:15, зал бокса | Виктория | Юлия | 12:15 | Анна | ||||||||
| *** АКВА ДЖОГЕРЫ | ** ПИЛАТЕС | *** АКВА | АКВА ЛАСТЫ | |||||||||||
| 12:10 | Александра | 12:15 | Ирина | 12:15 | Ирина | 12:15 | Наталия | 12:15 | Оксана | Павел | Ирина | |||
| 13:00 | M.P.E коммерческий класс |
M.P.E коммерческий класс |
*** PUMP | |||||||||||
| Валерий | Валерий | Артём | ||||||||||||
| 14:00 | *** СКУЛЬПТУРА ТЕЛА | *** Степ | *** СЛАЙД-ИНТЕРВАЛ | |||||||||||
| Оксана | Виктория | Оксана | ||||||||||||
| 15:00 | *** ABL | ** ПИЛАТЕС | ||||||||||||
| Артём | Ирина | |||||||||||||
| 16:00 | ||||||||||||||
| 17:00 | ТАНГО | |||||||||||||
| коммерческий класс | Павел | |||||||||||||
| 18:00 | ** СУПЕР ПРЕСС 45 | *** UPPER BODY 45 | ***PUMP | *** СКУЛЬПТУРА ТЕЛА | ** АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО | |||||||||
| 18 :10 | Маргарита | 18:10 | Виктория | Маргарита | Артём | Павел | ||||||||
| 19:00 | ***PUMP | *** ВЕЛОТУР 45 | ** ПИЛАТЕС | *** ВЕЛОТУР 45 | *** Степ | |||||||||
| Маргарита | Маргарита | |||||||||||||
| БОКС | Виктория | БОКС | Артём | Виктория | ||||||||||
| Александр | Урбан-Кобудо коммерческий класс |
Александр | Урбан-Кобудо коммерческий класс |
БОКС коммерческий класс |
||||||||||
| *** АКВА ДЖОГЕРЫ | *** АКВА ДЖОГЕРЫ | |||||||||||||
| 20:10 | Александра | Руслан | 19:15 | Александра | Руслан | Александр | ||||||||
| 20:00 | ** Dance Mix | |||||||||||||
| Ира | ||||||||||||||
| * - Низкая интенсивность | ** - Средняя интенсивность | *** - Высокая интенсивность | **** - Для подготовленых | Зал бокса (0 этаж) | |||||
| Танцевальные программы | Силовые программы | Аква аэробика | |||||||
| Програмы смешаного типа | Разумное тело | Кардио программы | |||||||
Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требует определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля над изменениями. Проведение функциональной диагностики (теста «ЗДОРОВЬЕ») повышает эффективность тренировочного процесса!
БОКС – изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. Урок может проходить в парах.
ВЕЛОТУР – тренировка на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Работа проводится в трёх режимах: силовая, аэробная, интервальная. Масса позитивных эмоций и адреналина. Тренируется сердечно-сосудистая система, мышечная сила и выносливость, ускоряются процессы сжигания жиров. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 45 мин.
БОКС – изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. Урок может проходить в парах.
STEP - аэробный класс с использованием степ-платформы. Основные шаги степ-аэробики соединяются в интересные комбинации. Могут использоваться танцевальные элементы. Сложность хореографии зависит от уровня подготовленности пришедших на класс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.
Medical Physical Education – система физических упражнений, направленная на гармоничное физическое, психологическое и духовное развитие. Развивает силу, гибкость, координацию, выносливость. Корректирует осанку, улучшает работу внутренних органов, помогает в расслаблении и снятии напряжения, подходит женщинам во время беременности, помогает достичь внутренней гармонии.
UpperBody – силовой класс для тренировки мышц рук, груди, спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 45 мин.
СКУЛЬПТУРА ТЕЛА – формирование красивого тела! Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с различным оборудованием поможет Вам в этом, не зависимо от уровня Вашей подготовки.
ABL - силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса, бёдер и ягодиц.
СУПЕР ПРЕСС – эффективный силовой класс на проработку мышц пресса.
ФИТБОЛ – урок с использованием больших и малых мячей (фитболы, медболы, мячи для пилатеса).
PUMP – силовая тренировка с использованием штанги для тренировки основных мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется мужчинам для формирования сухой мышечной массы и развития силовой выносливости; женщинам – для укрепления мышечной ткани и уменьшения жировой прослойки.
IntervalTraining – интервальная тренировка, сочетающая аэробную нагрузку с силовыми упражнениями. Прорабатываются основные группы мышц, развивается выносливость и сила, сжигается жировая ткань. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.
СТЕП-ИНТЕРВАЛ – это комбинированный класс с чередованием степ-аэробики и силовых упражнений. В силовых блоках с использованием различного оборудования прорабатываются основные группы мышц. В аэробных блоках разучиваются комбинации из степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.
СЛАЙД-ИНТЕРВАЛ – тренировка на специальной слайд-доске в сочетании с силовой работой. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – этот вид тренировок строит Ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы и готовит ко всему разнообразию нагрузок повседневной жизни.
CCC – силовая тренировка с использованием степ-платформ и слайдов. Прорабатываются все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется всем.
DANCE MIX, ТАНЕЦ ЖИВОТА, КЛУБНАЯ ЛАТИНА, САЛЬСА, АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО.
АКВА – урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
АКВА НУДЛЫ – нудл - гибкая палка, свободно поддерживающая Вас в воде. Занятия способствуют развитию аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. А главное – Вам не будет скучно!
АКВА ДЖОГГЕРЫ – класс с использованием отягощением для ног, которые спобствуют развитию силовой выносливости.
АКВА ЛАСТЫ – занятия с ластами, которые увеличивают сопротивление в воде и добавляют нагрузку на мышцы ног. Высокая скорость перемещения превращает тренировку в удовольствие.
АКВА СИЛА - высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования.
АКВА ПРЕСС ГАНТЕЛИ – Урок с использованием аква-гантелей.
ПИЛАТЕС - система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц и минимизирующая нагрузку на позвоночник. В программу включены упражнения на восстановление и омоложение организма. В тренировке используется различное оборудование: мини-гантели, изотонические кольца, мячи, роллы.
РАСТЯЖКА АМЕРИКАНКА – урок, направленный на растяжку связок и вытяжение мышц ног и спины. Формирует подвижность суставов.
Бойченко (Евголенко) Марина 
Бойченко (Евголенко) Марина Менеджер направления "Фитнес"Сертифицированный специалист Университета Reebok. Инструктор по фитнесу с 1996 г. |
Лобач Анна
Лобач Анна Сертифицированный инструктор программ "Разумное тело"Дипломированный специалист направления Пилатес Аллегро. Персональный тренер. Презентер областной фитнес конвенции 2009 года г. Одесса, клуб "Тайгер". Мастер спорта по художественной гимнастике. |
Мельникова Александра
Мельникова Александра Инструктор групповых программ.Персональный тренер по плаванию. КМС по плаванию. Специалист в области физической культуры и спорта (Южноукраинский Государственный Педагогический Университет им К.Д. Ушинского). |
Захаров Александр
Захаров Александр ИнструкторДополнительная информация на данный момент отсутствует. |
Злобин Александр
Злобин Александр Инструктор по боксуЧемпион Украины по боксу и микс-файту |
| Кулыгина Наталия
Кулыгина Наталия Инструктор бассейна, детского фитнесса и аквааэробики.Персональный инструктор по плаванию и аквааэробике. КМС по плаванию. Призер Всеукраинских и Международных турниров. Окончила Южноукраинский Педагогический Университет им. К.Д. Ушинского.
|
Ивлюшкин Павел
Ивлюшкин Павел Инструктор танцевальных программДополнительная информация на данный момент отсутствует. |
Кургина Ирина
Кургина Ирина Инструктор групповых программ.Дипломированный инструктор направлений Пилатес, аква-фитнеса. Сертифицированный инструктор программ функциональный тренинг, тренинг для беременных, Belly Dance. Дипломированный специалист в области педагогики. Участник конвенции «Планета Фитнес», «Аквариум», «Nike».
|
Канубриков Андрей
Канубриков Андрей Инструктор тренажёрного залаПерсональный тренер. Специалист в области физической культуры и спорта Южноукраинский Государственный Педагогический Университет им К.Д. Ушинского). |
Куруч Роман
Куруч Роман ИнструкторДополнительная информация на данный момент отсутствует. |
| Порошинская Инга
Порошинская Инга Инструктор танцевальных программДополнительная информация на данный момент отсутствует. |
Кургин Артём
Кургин Артём Инструктор тренажерного зала, сквоша и групповых программ.Дипломированный специалист программы «IRON SYSTEM», Германия. Персональный тренер. КМС, обладатель кубка Украины, Чемпион Украины по академической гребле. Участник Чемпионата Мира. Презентер областной фитнес конвенции 2010 года г. Одесса, клуб "Тайгер". Специалист в области физической культуры и спорта (Херсонский Государственный Университет, факультет физического воспитания и спорта). |
Нейкова Маргарита
Нейкова Маргарита Инструктор детского фитнеса и групповых программ.Персональный инструктор. МС по художественной гимнастике, неоднократный призер Чемпионатов Украины и международных первенств по художественной гимнастике. Участник и презентер международных и всеукраинских конвенций. Дипломированный инструктор групповых аэробных программ и детского фитнеса, дипломированный инструктор по системе Пилатес Аллегро, Пилатес и Iron Sistem.
|
Кедровский Роман
Кедровский Роман Инструктор тренажёрного зала
|
Мельник Вячеслав
Мельник Вячеслав Персональный тренер по плаваниюКМС по плаванию.
Чемпион Одессы и Одесской области. Чемпион ВУЗов Украины, Одессы и Одесской области. Призер Чемпионатов СА и ВМФ СССР. Специалист в области физической культуры и спорта (Южноукраинский Государственный Педагогический Университет им К.Д. Ушинского). |
| Третьяк Станислав
Третьяк Станислав Менеджер тренажерного залаПерсональный тренер. Многократный Чемпион и победитель кубка Украины по пауэрлифтингу (ВОП, WDFPF, WPC, IPF, IPA, RAW 100%). Рекордсмен Украины в жиме лежа (WDFPF, RAW 100%). Четырех кратный Чемпион Украины по пауэрлифтингу (WPC, WDFPF, IPA, RAW 100%). Президент федерации пауэрлифтинга Украины RAW 100%. Специалист в области физической культуры и реабилитации (ЮГПУ им. К.Д. Ушинского Институт физической культуры и реабилитации). |
Горешник Виктор
Горешник Виктор Инструктор тренажерного залаПерсональный тренер. Окончил Киевский государственный институт физкультуры и спорта (с отличием). Мастер спорта СССР по тяжелой атлетике. Многократный победитель первенств СССР и Украины по тяжелой атлетике. |
Остапенко Евгений
Остапенко Евгений Инструктор тренажерного залаПерсональный тренер.
|
Киоссе Татьяна
Киоссе Татьяна Персональный тренерЧемпионка Одесской области по фитнесу 2003 года. |
Вытупоренко Оксана
Вытупоренко Оксана Менеджер бассейна и детского фитнесаИнструктор бассейна, аквааэробике, аэробики и детского фитнеса. Персональный инструктор по плаванию, аквааэробике и аэробике. Мастер спорта по плаванию. Призер Первенства Украины. Призер Чемпионата Украины. Призер ВУЗов Одессы и Одесской области. Окончила Южноукраинский Педагогический Университет им. К.Д. Ушинского. |
| Щербаков Виталий
Щербаков Виталий Инструктор тренажёрного залаПерсональный тренер. Колледж Бодибилдинга им. Бена Вейдера (г. Санкт-Петербург). |
Стоянов Валерий
Стоянов Валерий Врач спортивной медициныМануальный терапевт, инструктор программ ЛФК |
Третьяк (Сидорук) Светлана
Третьяк (Сидорук) Светлана Инструктор тренажёрного залаМногократная Чемпионка Украины по фитнесу (IFBB). Абсолютная чемпионка Украины по фитнесу (IFBB). Абсолютная чемпионка Украины по бодибилдингу (IFBB). Чемпионка мира в классе «Фигура» 2003 г. (IBFA) (г. Париж). Вице-чемпионка мира 2003 г. (WFF) (г. Москва). Финалистка турнира «Мистер и Мисс Вселенная» 2003 г. (г. Бирмингем) (NABBA). Специалист в области физической культуры и спорта Южноукраинский Государственный Педагогический Университет им К.Д. Ушинского). |
 Svetlana.jpg){kind=link}