Mind & Body

Mind Body Workout

Авторская программа – синергия пилатеса, силы, динамической растяжки и миофасциального расслабления. Направлена на проработку глубинных мышц-стабилизаторов, подготовку тела к более интенсивным силовым и функциональным тренировкам, снятие мышечных зажимов, вывод из организма продуктов метаболизма.

Продолжительность – 55 минут

Pilates

класс по системе Джозефа Пилатеса.  Занятия улучшают гибкость, силу и выносливость, улучшают осанку, координацию и общее физическое состояние. Это один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Данная система тренировок подходит абсолютно всем, в том числе тем, кто перенес травмы позвоночника, в качестве реабилитационной программы.

Продолжительность – 55 минут

Total Stretch

программа улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности. Не имеет противопоказаний.

Продолжительность – 45 минут